Ascolti il tuo corpo?
Quando lo fai, il corpo ti comunica molto: ti fa capire quando sta iniziando a sentirsi male, quando è esausto o teso. Ti indica anche di cosa ha bisogno — cibo, acqua, riposo, meditazione, sonno, movimento, silenzio…
A volte, però, ciò che il corpo “chiede” non coincide con ciò di cui ha davvero bisogno: può farti desiderare cibo spazzatura o farti credere di essere troppo stanco per meditare, anche se non è così.
Per questo è importante ascoltarlo, valutare i segnali che ti manda e poi discernere ciò che realmente gli serve.
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