La prossima volta che farai fatica a sperimentare l’accettazione, concediti qualche minuto di calma e silenzio. Porta l’attenzione al respiro e visualizza i colori di un tramonto. Osserva le sfumature di rosso, porpora e arancio che lentamente si trasformano nel cielo.
Immagina poi di accogliere questi colori nel tuo cuore, lasciando che diffondano una sensazione calda e rilassante di accettazione. Accetta te stesso, accetta ciò che è, accetta gli altri così come sono. Rimani ancorato a questa sensazione mentre prosegui con il resto della tua giornata.
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