Nel pieno di un momento stressante, quando puoi, concediti qualche secondo o qualche minuto per fermarti e respirare. Fai due respiri profondi, rilassa le braccia, abbassa le spalle, sciogli il collo e lascia andare la tensione.
Ricorda a te stesso che lo stress non ha potere su di te se non glielo concedi.
Rallenta la mente, riprendi il controllo e lascia che la calma torni a guidarti: così riuscirai ad affrontare la situazione con maggiore equilibrio e serenità.
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